Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Genkend symptomer og risikofaktorer
• Metode 2 af 3: Få en fysisk eksamen
• Metode 3 af 3: Behandling af en delvist revet ACL
• Tips
• Advarsler

Det kan være svært at afgøre, om din ACL (forreste korsbånd) er delvist revet, især da en delvis tåre ofte forbliver uproblematisk, såsom et "knæk" i et knæ. Heldigvis er der måder at selvdiagnostisere en delvist bristet ACL, før man går til lægen. For at gøre dette skal du vide, hvilke symptomer du skal kigge efter, forstå hvordan ACL fungerer og derefter se lægen for en professionel diagnose.

At træde

Metode 1 af 3: Genkend symptomer og risikofaktorer

1. Bemærk, hvis du hører en "popping" -lyd, når skaden opstår. De fleste mennesker siger, at de hører en poppende lyd med en ACL-skade.Hvis du hører en "popping" eller "snapping" lyd, når du har fået skaden, er din ACL sandsynligvis i det mindste delvist revet. Du skal gå til lægen for at få denne diagnose bekræftet.
   • Mens du sandsynligvis vil have smerter, skal du prøve at huske den nøjagtige lyd, dit knæ afgav. At beskrive lyden, som dit knæ har lavet, kan hjælpe din læge med at diagnosticere din skade.
2. Se din smerte. En skade på et knæ, hvad enten det er en delvis tåre eller bare en mindre forstuvning, kan virkelig skade. Især vil du sandsynligvis føle udstrålende eller nagende smerter, når du prøver at udøve fysisk aktivitet.
   • Når din ACL deles i stykker, aktiveres smertereceptorerne i dit knæ. Dette kan forårsage moderat eller svær smerte.
3. Hold øje med enhver hævelse, der opstår. Hævelsen er din krops måde at reparere interne strukturer på, når den er skadet. Hvis du bemærker, at dit knæ er hævet efter din ulykke, har du sandsynligvis mindst en delvis tåre.
   • Du skal også være opmærksom på, om dit knæ bliver hævet efter hver gang du udfører fysisk aktivitet. Selvom du måske ikke har bemærket hævelsen lige efter ulykken, er hævelse efter fysisk aktivitet et tydeligt tegn på, at dit knæ er skadet og kan være delvist revet.
4. Kontroller, om dit knæ er varmere end normalt og har en rød farve. Sammen med hævelsen vil dit knæ føles varmt og være rødligt i farven. Din krop vil øge temperaturen, hvor skaden opstod for at forhindre infektioner, da bakterier generelt ikke kan trives i et varmt miljø.
5. Se om du kan flytte dit knæ. Hvis du har haft en delvist revet ACL, vil du sandsynligvis have problemer med at flytte dit knæ fra side til side og frem og tilbage. Dette skyldes, at knæbåndene er skadet, så du vil sandsynligvis have problemer med at gå.
   • Selvom du kan gå, vil dit knæ sandsynligvis føles svagt.
6. Lær de almindelige årsager til ACL-skader. Knæskade opstår næsten altid, når der er bevægelse. Du har muligvis pludselig ændret retning i et basketballkamp, ​​eller du er måske landet akavet efter at have hoppet ud af en skiløjpe. Hvis du tror, ​​at du delvist har revet din ACL, er det vigtigt at vide, hvilke tilfælde af korsbåndsskade der generelt forekommer. Disse tilfælde inkluderer:
   • Skift pludselig retning.
   • Stopper pludselig, mens du er på farten.
   • Anvend kraftigt eller pres på dit knæ, f.eks. I en kollision med nogen, mens du spiller fodbold.
   • Hop og land forkert eller akavet.
   • Sænker pludselig, mens du løber.
7. Vær opmærksom på de risikofaktorer, der kan føre til ACL-skader. Mens nogen kan få en ACL-skade, kan nogle faktorer eller aktiviteter gøre dig mere tilbøjelige til at komme til skade. Denne chance er meget højere, når:
   • Du deltager i atletisk sport, hvor du aktivt bruger dine ben. Kontakt sport kan også øge chancerne for en ACL skade.
   • Du oplever muskeltræthed. Muskeltræthed kan også disponere en person for ACL-skader. Fordi muskelen arbejder med knogler, ledbånd og sener, kan træning og træthed af dine muskler føre til en højere risiko for skade. For eksempel er en træt fodboldspiller mere tilbøjelig til ACL-skader end en energisk fodboldspiller, der lige er begyndt at spille.
   • Du har en medicinsk tilstand, der forårsager svage muskler eller knogler. For eksempel kan svage og skøre knogler, nedsat bruskudvikling eller fedme alle øge dine chancer for en ACL-tåre.

Metode 2 af 3: Få en fysisk eksamen

1. Hvis du bemærker nogen af ​​symptomerne i denne artikel, skal du kontakte en læge. Selvom du muligvis kan bruge denne artikel som en guide til at hjælpe dig med at finde ud af, om noget er galt, skal du stadig se en læge for en professionel diagnose. Det kan være negativt at tro, at du er okay, lægger mere stress på dit knæ og forværrer skaden.
   • Lav en aftale med din læge så hurtigt som muligt efter skaden. Du skal normalt gøre dette først, før du kan gå til hospitalet for at få skaden behandlet.
2. Ved, at der er tre typer korsbåndsskader. Når din ACL bliver skadet, kaldes det en forstuvning i stedet for en fraktur, fordi det er et ledbånd (selvom det kan føles lige så smertefuldt som at knække en knogle). Udtrykket "forstuvning" henviser til mere end bare at strække ledbånd, det er faktisk den klassifikation, der bruges til at henvise til seneskader. Der er tre niveauer af ACL-skade.
   • En første grad ACL forstuvning er forbundet med mindre ledbåndskade. Det er let strakt, men ikke revet. Det kan stadig understøtte knæleddet og vil hjælpe med at holde benet stabilt.
   • En anden graders ACL-forstuvning involverer et bånd, der har strakt sig ud over dets kapacitet til det punkt, hvor det kommer ud. Dette er, når det tekniske udtryk "delvis tåre af ACL" bruges.
   • En tredje grad af ACL-forstuvning gør knæleddet ustabilt, og korsbåndet er helt revet.
3. Få en læge til at udføre Lachman-testen. Du skal have en læge til at foretage denne test. Prøv det ikke selv. Dette er den foretrukne test for at finde ud af, om du har en delvis ACL-tåre, fordi den kan vise, om du har en delvis tåre, selvom resten af ​​ledbånd og sener i knæet er uskadet. En læge vil gøre følgende:
   • Du er nødt til at lægge dig ned på et bord. Din læge vil først se på dit uskadede knæ for at se, hvor langt din skinneben bevæger sig fremad, når dit knæ er bøjet. Din ACL (anterior cruciate ligament) forhindrer din skinneben i at bevæge sig for langt frem. Din læge vil så se på dit skadede knæ og se, hvor langt din skinneben bevæger sig fremad, når knæet er bøjet. Hvis det bevæger sig længere frem end normalt, men din læge stadig kan mærke modstand, betyder det, at du har en delvis tåre. Hvis der ikke er nogen modstand, er din ACL helt revet.
4. Forbered dig på "pivot shift" -testen. Denne test er designet til at bestemme, hvor meget pres der kan lægges på dit sårede knæ, før det bliver ustabilt. Din læge vil flytte dit skadede ben lidt væk fra din krop (dette kaldes hoftebortførelse). Lægen vil gøre følgende:
   • Ret dit ben ud, mens du samtidig trykker mod den ydre del af dit knæ og vender dit ben udad. Denne test viser, hvor godt din ACL fungerer, fordi det er en bevægelse, der kun involverer korsbåndet.
   • Dit ben bøjes langsomt med konstant tryk. Hvis dit knæ er bøjet i en vinkel på 20 til 40 °, vil din læge se på din skinneben. Hvis knoglen glider lidt frem, betyder det, at din ACL er delvist revet.
5. Tag en røntgen af ​​dit knæ. Mens korsbåndet ikke kan ses på en røntgenstråle, kan din læge se efter andre beviser for, at din ACL er delvis revet. En røntgenstråle af begge knæ er nødvendig for at se efter tegn på skade, såsom brud, forkert justering af knoglestrukturer og indsnævring af mellemrummet mellem leddene.
   • Alle disse tre skader er forbundet med en delvis ACL-tåre.
6. Ved, at en MR kan være påkrævet. I modsætning til en røntgenstråle hjælper en MR din læge med at undersøge bløde væv i dit knæ, inklusive din ACL. Din læge vil også undersøge din menisk og andre knæbånd for at sikre, at de ikke er beskadiget.
   • Din læge kan også anmode om et skråt koronalbillede, hvis han eller hun stadig er usikker på omfanget af din skade. Ud over MR giver dette billede din læge et bedre overblik over dit knæ.

Metode 3 af 3: Behandling af en delvist revet ACL

1. Beskyt dit knæ med et bøjle eller støbt. Hvis du har en delvist revet ACL, vil din læge sandsynligvis give dig en bøjle eller støbt at bære, mens dit korsbånd heler. Heldigvis kræver de fleste delvise ACL-tårer ikke operation. Du skal dog beskytte dit knæ mod yderligere skade. Den bedste måde at gøre dette på er at bære en seler eller støbning, der holder knæet stabilt, mens det heler.
   • Din læge kan give dig krykker, du kan bruge sammen med dine seler. Krykker bruges til at undgå at lægge pres eller for meget vægt på dit knæ, mens det heler.
2. Hvil dit knæ så meget som muligt. Mens dit knæ heler, skal det hvile så meget som muligt. Prøv at holde vægten nede på alle tidspunkter. Du skal sidde med knæet op, så han kan komme sig selv. Når du sætter dig ned, skal du rette dit knæ, så det er hævet over din hofte.
   • Når du ligger ned, skal du støtte dit knæ og dit ben op, så det hviler over dit hjerte og bryst.
3. Køler dit knæ. For at kontrollere hævelse og smerte forårsaget af dit delvist revne korsbånd, skal du køle dit knæ hver dag. Pak en ispose eller ispose i et håndklæde for at forhindre, at isen rører direkte ved din hud, ellers kan det medføre forbrænding. Hold isen på knæet i 15 til 20 minutter for at få de bedste resultater.
   • Brug af kold komprimering i mindre end 15 minutter vil ikke gøre meget for at kontrollere hævelse eller smerte. Hvis du holder isen på knæet i mere end 20 minutter, kan isen brænde din hud.
4. Overvej operation som en sidste udvej. Hvis din ACL er helt revet, eller hvis din tåre falder mellem en delvis og fuld tåre, kan det være nødvendigt med operation for at reparere knæet fuldstændigt. I så fald bliver du nødt til at få et transplantat til at erstatte det revne ledbånd. Det mest anvendte transplantat er knæskålen eller hamstring senen. En sene fra et donorknæ er dog også en mulighed.
   • Tal med din læge om den bedste løsning til din specifikke sag.
5. Gå til fysioterapi for at styrke dit knæ. Tal med din læge om fysioterapi. Når du har ladet dit knæ heles, skal du begynde at rehabilitere dit knæ, så skaden ikke kommer tilbage. Se en fysioterapeut, der kan hjælpe dig med at øge dit bevægelsesområde, styrketræning og stabilitetsøvelser.

Tips

• For at mindske risikoen for en delvis ACL-tåre kan du træne styrketræning for at gøre dine knæ så stærke som muligt.

Advarsler

• Hvis du tror, ​​du har en delvist eller helt revet ACL, skal du straks kontakte lægen.