Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Tag dig tid til at køle ned
• Del 2 af 3: Forbered dine undskyldninger
• Del 3 af 3: Fyldes op
• Advarsler

Argumenterer med en ven efterlader dig med en frygtelig følelse. Du kan føle dig frustreret og vred på den anden person eller bare ønsker at gøre det op til dig så hurtigt som muligt. Selv om det måske føles som om ting aldrig bliver som de plejede at gøre igen, kan du muligvis reparere venskabet ved at henvende dig til din ven og lytte til hvad han eller hun har at sige.

At træde

Del 1 af 3: Tag dig tid til at køle ned

1. Giv hinanden plads, før det går for langt. Når ting bliver varme, er det let at sige noget, du ikke mener.Hvis du har lyst til, at du ikke kan kontrollere dine følelser - eller din ven ikke kan kontrollere deres - sige, at du vil fortsætte med at tale senere og derefter gå.
   • Selvom din ven siger noget, der skader dine følelser, skal du ikke prøve at få dig selv tilbage i argumentet. Fortæl dig selv, at den anden bare slår løs på dig og giver slip.
2. Træk et par dybe vejrtrækninger for at slappe af. Den første ting at gøre efter et argument er at roe sig ned. Det kan være svært at roe sig ned, når du er vred, men at forblive vred er ikke godt for dig og forhindrer dig i at forene dig med mennesker.
   • Træk langsomt ind gennem næsen og derefter ud gennem munden. Gentag dette flere gange med fokus på at blive mere og mere rolig for hvert åndedrag.
   • Andre ting, der kan hjælpe dig med at berolige dig, inkluderer en blid gåtur, mild meditation eller at spise en is lige fra pakken. Uanset hvad det er, skal du tage et øjeblik på at rydde dit sind.
3. Accepter den rolle, du spillede i diskussionen. Skænderier kommer næsten aldrig fra den ene side. Tænk over, hvad dit bidrag til kampen har været. Prøv at forestille dig argumentet fra den andres perspektiv for at kaste nyt lys over de ting, du har sagt.
   • Har du været stresset eller irriteret for nylig? Dette kan have spillet en rolle i din opførsel.
   • Forsøgte din kæreste at fortælle dig noget, du skubbede til side? Du har muligvis skadet hans eller hendes følelser, hvilket førte til kampen.
4. Prøv at se et argument fra den anden persons perspektiv. Det kan være meget vanskeligt at træde tilbage og se tingene fra en andens synspunkt, men det at være i stand til at empati med nogen vil vise, at du virkelig bryr dig om den anden person og ikke kun om dine egne følelser.

Del 2 af 3: Forbered dine undskyldninger

1. Hold dine følelser for dig selv. Sladre ikke om din ven eller årsagen til kampen, og skriv bestemt ikke om det på sociale medier. Dette tilføjer kun mere drama til situationen og kan gøre det hele meget værre end den oprindelige kamp.
   • Selv hvis du deler dine følelser med en anden nær ven, kan den person, du skændes med, høre om det.
2. Prøv at rette op inden for få dage efter kampen. At lade et argument stå i luften kan forårsage vrede. Du vil give din ven nok tid til at køle ned, men prøv at løse argumentet så hurtigt som muligt.
   • Den tid, det tager, er forskellig for alle. Nogle venner gør op efter fem minutters skænderi, mens andre vil tage måneder at komme sig efter sårende ord.
3. Vent, indtil du er klar til at undskylde. Hvis du er for forhastet med dine undskyldninger, fordi du er træt af argumentet, vil du sandsynligvis bemærke, at du ikke er oprigtig.
   • Du ved, at du er villig til at undskylde, hvis du holder op med at blive vred, eller hvis du er mere interesseret i at få din ven tilbage end de sårende ting, han eller hun sagde eller gjorde.
4. Undskyld ikke bare fordi du vil have din kæreste eller kæreste til at sige, at de er ked af det. Den anden person er muligvis ikke klar til at undskylde. Du er nødt til at sige, at du er ked af det, fordi du er ked af at du har gjort ham eller hende ondt. Så prøv i stedet at starte samtalen uden at forvente noget fra din ven.
   • Selvom din ven ikke er klar til at undskylde, skal du undskylde, når du er klar. Bare bed ham eller hende om at lytte og forklare, hvad du fortryder.
5. Planlæg en tid til at tale. Et møde ansigt til ansigt hjælper dig med at oprette forbindelse igen, og det vil være lettere for den anden person at se, at din undskyldning er ægte. Ring eller sms til din ven, og lad ham eller hende vide, at du vil tale personligt. Spørg, om den tid og det sted, du har i tankerne, fungerer for ham eller hende. Hvis ikke, se om du kan finde noget, der passer til jer begge.
   • Prøv at starte samtalen ved at sige noget som: "Jeg savner at tale med dig efter undervisningen" eller "Jeg har det virkelig dårligt med de ting, jeg har sagt, og jeg vil personligt undskylde."
   • Hvis din ven ikke er klar til at tale, skal du give ham eller hende lidt mere tid. Du kan også sende en håndskrevet undskyldningsnotat, der inviterer dig til at mødes og tale mere personligt.

Del 3 af 3: Fyldes op

1. Byd oprigtigt og specifikt du undskylder. Giv ikke bare et beskedent "undskyld." Tænk nøje over, hvad du virkelig undskylder for, og vær specifik, når du siger, du er ked af det.
   • Hvis du ved, at du har skadet din vens følelser, skal du undskylde det, du sagde. Sig noget som: "Jeg er virkelig ked af, at jeg kaldte dig dum. Jeg respekterer dig meget mere end det, og mine ord var tankeløse og dårlige. "
   • Du kan sige, "Jeg er ked af, at jeg ventede så længe på at ringe til dig efter kampen," hvis du virkelig ikke tror, ​​at kampen var din skyld.
2. Tillad den anden person at fortælle sin side af historien. Lad din ven tale, når du er undskyldt. Lyt omhyggeligt til, hvad han eller hun har at sige, og prøv ikke at blive angrebet, hvis du hører, hvad din ven synes om argumentet. Måske gjorde du noget, der gjorde ondt eller forstyrrede den anden person uden at vide det.
3. Del dine tanker om argumentet. Du kan tale om, hvad der skete, men brug ikke dette som en undskyldning for at starte kampen igen. Fokuser på at bruge "jeg" udsagn, der fokuserer på dit syn på sagen, snarere end "dig" udsagn, der fokuserer på den anden persons skyld.
   • Du kan sige noget som: `` Jeg følte mig allerede stresset den dag, og jeg mistede temperamentet, og jeg skulle ikke have gjort det '' eller `` Jeg følte mig virkelig frustreret, da du ikke lyttede til mig, men jeg skulle ikke '' t har været så hård. '
   • Undskyld undskyldninger for din opførsel. Det er godt at forklare, hvordan du har det, men tag ansvar for dine ord og handlinger.
4. Hvis de er ked af det, skal du acceptere den anden persons undskyldning. Når du først undskylder, vil din ven ofte gøre det samme. Hvis ja, lad ham eller hende vide, at du accepterer undskyldningen, og at du gerne vil have, at alt er tilbage til det normale.
   • Hvis den anden person ikke undskylder, så spørg dig selv, om det er vigtigere at få en undskyldning end at have venskabet tilbage.
5. Giv din ven mere tid, hvis han eller hun stadig er vred. Han eller hun er muligvis ikke klar til at tilgive dig eller endda afslutte kampen. Respekter din vens følelser, men bliv ikke fanget i et andet argument.
   • Hvis din ven stadig er vred, så spørg hvad du kan gøre for at gøre det bedre. Hvis du får et svar, så prøv at gøre det. Hvis den anden person ikke vil sige noget, kan det være nødvendigt med mere tid, eller han / hun vil måske afslutte venskabet.
   • Prøv at være tålmodig, mens din ven er ved at komme sig efter kampen. Han eller hun har muligvis brug for mere tid end dig, og det er okay.
6. Luk det positive. Uanset om du og din ven har repareret venskabet, eller hvis den anden person stadig er ked af det, så prøv at afslutte samtalen med det positive.
   • Når du er kommet op, skal du sige farvel med et stort kram og planlægge at komme sammen igen snart.
   • Hvis personen stadig er ked af det, skal du afslutte samtalen med at sige noget som: "Jeg elsker dig stadig, og jeg er altid klar til at tale, hvis du vil."

Advarsler

• Hvis du finder dig selv nødt til at undskylde nogen igen og igen, eller hvis de har en vane med at lægge dig ned eller forsøge at få dig til at føle dig dårlig med dig selv, så skal du sørge for at det er et sundt venskab.