Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Forkort din periode med medicin
• Metode 2 af 2: Forkort din periode naturligt
• Advarsler

Når det kommer til perioder, for de fleste kvinder, jo kortere jo bedre. En gennemsnitlig periode varer mellem tre og syv dage, men der er måder at forkorte perioden og reducere mængden af ​​blod, du mister; læs videre for at lære hvordan.

At træde

Metode 1 af 2: Forkort din periode med medicin

1. Brug prævention. P-piller kan gøre din periode kortere. Hos nogle kvinder er der også mindre blodtab. For andre sikrer det færre perioder om året.
   • Oral prævention (p-piller). Hvis du tager pillen, tager du normalt en aktiv pille i 21 dage i træk. Aktive piller indeholder det kvindelige hormon østrogen eller en kombination af østrogen og progesteron. Derefter stopper du i en uge eller tager en placebo-pille i 7 dage. Der er ingen hormoner i det, så det vil forårsage din menstruation. En måde at springe over eller forsinke din periode på er at springe over ugen og fortsætte med en ny strip. Hvis du ikke har en uges mellemrum, kan din krop ikke starte menstruation.
   • Dette fungerer bedst, hvis du har en pille, der indeholder østrogen og progesteron, og pillen indeholder den samme dosis hormoner hver dag. Dette kaldes en monofasisk kombineret p-pille.
   • Der er flere monofasiske kombinerede p-piller, herunder Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon og Ovranette.
   • Oral prævention er kun tilgængelig på recept, så du skal først kontakte din læge. Derefter vælger du sammen med din læge den pille, der passer dig bedst.
   • P-piller kan have bivirkninger som hovedpine, kvalme, ømhed i brystet, vægtøgning og mindre gennembrudsblødning mellem perioder. Pilleanvendelse har været forbundet med blodpropper, hjerteanfald og slagtilfælde, især hos kvinder, der ryger, er overvægtige, har forhøjet blodtryk eller er over 35 år. Der er dog også fordele: kvinder, der tager pillen, er mindre tilbøjelige til at udvikle kræft i livmoderen og æggestokkene.
2. Tag pillen kontinuerligt. I Amerika har der i et par år nu været orale svangerskabsforebyggende midler designet til at reducere antallet af menstruationsperioder om året til et gennemsnit på fire. Disse piller har 84 aktive piller efterfulgt af 7 placebotabletter. I løbet af disse dage får du din menstruation.
   • Der er undersøgelser, der har vist, at det er sikkert at tage pillen kontinuerligt, og at 53% af kvinderne slet ikke længere har perioder efter 12 måneder.
   • En ulempe ved kontinuerlig brug af p-piller er, at du sandsynligvis stadig vil have gennembrudsblødning de første par måneder, fordi din krop skal vænne sig til den.
   • Eksempler på disse typer p-piller er Seasonale, Seasonique og Lybrel. Disse piller vil sandsynligvis også blive markedsført i Holland i fremtiden.
   • Ligesom almindelige p-piller skal disse piller også ordineres af lægen.
3. Andre svangerskabsforebyggende midler. Ligesom pillen kan du bruge p-puder og vaginale ringe til at forsinke eller undertrykke din menstruation. Du kan også undertrykke menstruation med prævention.
   • En recept er påkrævet for disse præventionsmidler. Se din læge og fortæl dem, at du vil forsinke din periode så meget som muligt. Han / hun kan derefter give dig information om de bedste metoder.
4. Prøv ikke-hormonelle lægemidler. Tranexaminsyre (Cyklokapron) påvirker blodpropper, og du tager det kun i løbet af de dage med kraftigt blodtab.

Metode 2 af 2: Forkort din periode naturligt

1. Prøv urter. Nogle urter er blevet brugt til at regulere menstruation i hundreder af år. Prøv dem som te eller piller for at gøre din periode kortere eller lettere.
   • Munkens peber. Denne urt hjælper mod forhøjede niveauer af prolactin, et hormon produceret af hypofysen, der udløser menstruation. Tag 20 mg en til tre gange om dagen. Du kan købe det som en væske, kapsel eller tablet.
   • Hindbær te. Drik en til tre kopper hindbær te om dagen i tunge perioder og for at mindske kramper.
   • Maca rod. Din menstruationscyklus kan ændre sig på grund af hormonel ubalance. Maca-rod regulerer hormoner produceret af hypofysen og hypothalamus, som igen regulerer æggestokkens funktion. Den fås som pulver eller i kapsler.
   • Ryllik. Drik en urtetinktur af røllike hver dag ugen før din menstruation. Denne urt reducerer blødning ved at trække sig sammen i væv eller blodkar.
     • For at fremstille en rødblomsttinktur skal du vaske hvide rødblomsterknopper grundigt og dræne dem i et dørslag. Læg den i en ren glaskrukke, og lad den være ca. 2 cm fri øverst. Fyld krukken med vodka, læg låget på og læg det i et mørkt, køligt køkkenskab. Ryst det en eller to gange om dagen. Tinkturen er klar efter seks uger, så kan du sile blomsterne ud.
2. Bevæge sig. Regelmæssig træning kan gøre dine perioder kortere og lettere. Bevægelse styrker bækkenbundsmusklerne og kan forbedre uregelmæssige perioder. Motion hjælper også ved at reducere mængden af ​​fedt omkring æggestokkene og andre organer.
3. Overvej genanvendelige menstruationsprodukter. Nogle kvinder, der bruger genanvendelige produkter, finder, at de har kortere, lettere perioder. Disse er f.eks. Vaskbare hygiejnepuder, svampe eller menstruationskopper (som du indsætter for at samle blodet).
4. Ledig. Der er modstridende rapporter om, hvorvidt sex og onani kan forkorte din periode eller ikke, men i det mindste får du dig til at føle dig bedre. Seksuel aktivitet i din periode kan hjælpe med PMS. Kvinder siger, at en orgasme kan lindre menstruationskramper, og at livmodersammentrækning giver en beroligende massage. Ikke kun det, men naturlige smertestillende og endorfiner frigives også under en orgasme, som hjælper mod kramper, hovedpine, følelser af depression og irritation.
5. Bliv godt hydreret. Det er altid vigtigt at drikke nok vand for at forblive sund, og det inkluderer en regelmæssig cyklus. På grund af dehydrering producerer din krop et hormon kaldet vasopressin, og det hormon er kendt for at forårsage kramper under menstruationen.
6. Accepter naturlige ændringer i din cyklus. Menopausale teenagere og kvinder har lave eller skiftende progesteronniveauer, hvilket forårsager kraftig blødning og uregelmæssige cyklusser. Dette passerer automatisk.

Advarsler

• Hvis din menstruation varer længere end 90 dage uden at tage medicin, ammer eller er gravid, skal du kontakte din læge.