Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Udfører selvundersøgelse
• Metode 2 af 2: Undersøg dit forhold
• Tips
• Advarsler

Det kan være meget svært at give slip på en, du elsker. Ændringer kan være vanskelige, især når det drejer sig om at sige farvel til en, du elsker eller elsker meget. Men når du først er klar over, at det er tid til at sige farvel, kan du begynde at tage kontrol over situationen og arbejde hen imod en ny begyndelse og muligvis et nyt selv!

At træde

Metode 1 af 2: Udfører selvundersøgelse

1. Indsend dig selv til en reality check. Desværre ved de fleste Ja at de skal sige farvel, men ikke er i stand til det, fordi de frygter konsekvenserne. Reality checks hjælper dig med at indse, at det er tid til at sige farvel til et forhold, der er stoppet med at arbejde.
   • For at udføre virkelighedskontrollen, forestil dig at du er en anden, der observerer din situation. Hvad synes denne person om situationen? Er løsningen åbenbar for dem? I så fald ved du sandsynligvis, hvad du skal gøre.
   • Hvis du kæmper for at distancere dig fra situationen og derefter se den som en fremmed, kan du ændre navnene på de tegn, der spiller en rolle i din historie. Skift dit eget navn til en andens. Skift også nogle små egenskaber ved dig selv for at få "dig" til at ligne dig mindre. Hensigten er kunstigt at skabe afstand mellem dig selv og variationen på dig selv. Gør det samme for den person, du vil sige farvel til.
   • Eller forestil dig, at et lignende scenarie som det du befinder dig i nu sker med en ven og deres partner. Hvilket råd vil du give? Vil du fortælle dem, at det er tid til at komme videre?
2. Bed om en andens vinkel. Spørg en ven (eller forælder / rådgiver, hvis du er fortrolig med dette). Spørg vedkommende, hvad han / hun ville gøre i situationen, og om vedkommende nogensinde selv har oplevet en lignende situation.
   • Forsikre den person, at du ikke vil dømme ham eller hende for det givne svar, at du leder efter et svar på en bestemt sag og ikke leder efter selvbekræftelse.
   • Spørg ham, om han faktisk mener, at det, du gerne vil gøre, er berettiget. Spørg ham, om du selv har spillet en rolle i sammenbruddet i forholdet.
   • For en terapeut i nærheden af ​​dig, prøv følgende websted: http://locator.apa.org/
3. Analyser situationen. Skriv dine følelser ned i en journal, hvor du kan komme ud. Ved, at du og kun du vil læse denne dagbog, så vær så ærlig som muligt, når du skriver i den. Se efter mønstre i det, du skriver. Finder du dig selv at bebrejde dig selv meget? Hvis ja, spørg dig selv, om du faktisk har optjent selvskylden, eller om din partners rolle har været større, end du trods alt indrømmer.
   • Du kan stille dig selv nogle specifikke spørgsmål i din dagbog, der kan hjælpe dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er tid til at rejse. Hvis din partner konstant gør det klart, at han har en frygt for engagement eller er han i fare for at afslutte forholdet som et middel til magt? Er din partner jaloux på din succes i stedet for at være begejstret for dig? Snyder din partner dig? Har du og din partner brug for en helt anden grad af intimitet? Hvis du har skrevet disse spørgsmål ned og tænkt over dem og svaret ja til nogen af ​​dem, er det et tegn for dig at give slip på forholdet. At føre en dagbog om dit forhold kan også hjælpe dig med at behandle skilsmissen, hvis du tager denne vej.
   • Når du har skrevet dine tanker ned og tænkt over dem, skal du lade dem stå et stykke tid og se dem igen den næste dag med et nyt perspektiv. Hvis det samme mønster opstår, er chancerne for, at det er korrekt.
4. Ved, hvornår du saboterer dig selv på grund af et ideal. For eksempel, hvis du leder efter perfektion i dit forhold og ikke vil nøjes med noget andet, så er du sandsynligvis den med et problem og ikke din partner. I dette tilfælde er det klogt at tænke på, hvordan du kan ændre, for at få forholdet til at fungere på den måde.
   • Vær ærlig over for din partner og lad dem vide, at du kæmper med idealer, der ikke er rimelige, og at du vil prøve at få forholdet til at fungere. Måske respekterer han din åbenhed og ærlighed og er derfor meget mere villig til at imødekomme dig.
   • For at afgøre, om du måske saboterer dig selv på grund af et ideal, skal du spørge upartiske venner, familie eller bekendte om råd. Overvej disse menneskers forståelse af, om du er urealistisk, eller om dit syn på forholdet eller din partners "mangler" har noget fundament.
   • Du kan også spørge dig selv følgende:
   • Har du den (urealistiske) forventning om, at dine intime ønsker skal opfyldes hver gang du vil?
   • Har du den (urealistiske) forventning om, at din partner skal opfylde alle dine krav?
   • Forventer du, at din partner opfylder alle dine behov?
5. Indse, at manglende interesse er et advarselsskilt. Hvis du finder ud af, at du ikke ønsker at tilbringe tid sammen med din partner eller ikke rigtig er interesseret i deres dag eller ikke længere respekterer deres mening, er der en chance for, at din kærlighed til den anden person falmer. Disse signaler kan være en indikation af, at det er tid til at sige farvel.
   • Selvom det kan være svært at lade nogen gå, så lad ikke anger overvælde dig selv; det er bedre at lade den anden person finde nogen, der faktisk elsker og holder af ham / hende, end at holde sig til den anden person ud af skyld.

Metode 2 af 2: Undersøg dit forhold

1. Hold øje med spor. Indikatorerne kan variere, men et par advarselsskilte kan antyde, at det er tid til at sige farvel og afslutte forholdet. Se efter ensartede mønstre af jalousi, usikkerhed, skænderier, kedsomhed og generel utilfredshed eller utilfredshed.
   • Disse kan alle være advarselstegn på et usundt forhold. En lille kamp nu og da er normalt og sundt, men der er en linje mellem om det er okay eller ikke okay.
2. Hold øje med konstante argumenter. Hvis du altid argumenterer for dumme grunde, kan det være fordi den anden person ikke længere er tiltrukket af dig og / eller føler lidt for dig. Dette er dog ikke et signal om, at noget er galt, som mange par hævder fra tid til anden, men det kan indikere, at der er dybere forholdsproblemer. Lad ikke et par små / fjollede argumenter ødelægge dit forhold, men hvis du argumenterer latterligt ofte, kan det være tid til at sige farvel.
   • Hvis du tænker på at afslutte et forhold på grund af de mange argumenter, kan du stille dig selv et par spørgsmål. Hvorfor skændes du? Hvad skændes du om? Har du argumenteret for dette før, eller er dette en ny uenighed? Hvis du finder dig selv i at argumentere for at skade den anden person, eller at du skændes igen og igen på grund af små ting, eller at du fortsætter med at skændes om de samme ting igen og igen, fordi du ikke er i stand til at løse dine forskelle, så er disse tegn på, at det er på tide at give slip på hinanden.
3. Vær opmærksom på konstant irritation. Når begge parter konstant irriterer sig over hinanden, er der intet tegn på kærlighed eller interesse. Du finder ud af, at din partner er irriteret, når der ikke er noget, du gør, der er nok eller okay, eller når den måde, du opfører dig offentligt på, får den anden person til at skamme sig over dig (den anden kan ligesom du skal elske på grund af din måde) .
   • Husk, at du leder efter kontinuerlig irritation eller et specifikt gentaget irritationsmønster. Gå ikke til konklusioner fra en enkelt hændelse, fordi vi alle bliver irriterede over vores livspartner fra tid til anden.
4. Hold øje med, at kommunikationen mindskes. For at et forhold kan fungere, skal begge sider være villige til at tale om problemer og tanker. Hvis din partner ikke længere vil tale med dig om det, kan du overveje at det er tid til at sige farvel (han / hun skal være i stand til at være ærlig om følelser og tanker). Pointen er, at mangel på følelsesmæssigt udtryk og kommunikation kan være et tegn på, at det er tid til at give slip.
   • Hvis der er alvorlige problemer, og du elsker din partner, kan du overveje at se en forholdsrådgiver sammen for at liste de forskellige følelser, som du hver især føler.
5. Lyt til din partner. Hvis din partner er modig nok til at fortælle dig, at han ikke længere vil have et forhold til dig, skal du lytte. Dette kan være en af ​​de værste, sværeste ting at høre; sandheden skader dog aldrig så meget som bedrag. Hvis din partner respekterer dig nok til at være ærlig, gengæld den respekt og slip.
   • Det er aldrig let at høre, at du ikke længere er "det" for nogen, du har været i et forhold med; men i sidste ende vil du have det bedre med nogen, der virkelig elsker dig for den du er.
6. Hold øje med tegn på, at den anden person snyder dig. Måske sender han sms'er til en pige, du ikke kender, eller han kommer sent hjem med et strejf af en ukendt parfume omkring sig. Enten er hendes datingprofil tilbage online med nye fotos, eller så sender hun konstant flirtende beskeder på Facebook; hvis nogen af ​​disse ting er tilfældet, antyder det, at han eller hun snyder dig, eller planlægger at gøre det.
   • Sælg ikke dig selv kort ved at blive hos en bedrager. Hvis du er sikker på, at din partner har snydt dig, skal du gå din egen vej så hurtigt som muligt. Du fortjener bedre end det. Gå videre med dit eget liv og gør dit bedste for at tilgive den anden person, ellers vil de fortsætte med at trække på dig følelsesmæssigt.
   • Hvis du ikke længere er tilfreds med den anden person, og du bemærker, at forholdet er faldende, og de lykkelige øjeblikke er ved at falde, skal du tage en beslutning og holde den anden person mere informeret. Se altid efter sandheden om dig selv og din partners. Beslut hvad der er rigtigt for jer begge.

Tips

• Gør hvad du synes er rigtigt og ikke hvad dine venner rådgiver. Dette er din situation, og på trods af alle de råd, du måtte modtage (som i denne artikel), skal du gøre det, der føles rigtigt for dig, efter at have overvejet alle rådene.
• Tag dig tid og vær så sikker som muligt på din beslutning, inden du tager den. Hvis du ikke er klar til at sige farvel endnu, eller hvis du finder ud af, at dine grunde ikke stemmer overens med ovenstående, skal du ikke give slip. Ellers kan det være dig, der bryder forholdet.
• Det kan være meget svært at give slip, men du bliver nødt til at se virkeligheden i øjnene. Ja, du vil være lykkelig, men du finder ikke lykke, hvis du bliver ved med at klamre dig fast til noget eller nogen, der gør dig ondt.
• Vær ikke vag over din beslutning. En af de hurtigste måder at miste andres respekt er at spørge noget og derefter vende tilbage til det. Når du trækker en linje, skal du sørge for at du aldrig vil krydse den igen.
• Manglende din eks er kun en del af at give slip. Giv det lidt tid, så vil du komme dig efter det.
• Når det gør dig mere ondt, end det gør dig glad, er det tid til at give slip.
• Glem ikke at passe på og elske dig selv først. At sige farvel til nogen kan skade den person, men du bliver nødt til at bekymre dig om dig selv.

Advarsler

• Forsøg ikke at komme tilbage til denne person hver gang for enhver pris. Du udsætter dig for stærke følelser, der vejer tungt for dig uden at gøre situationen bedre.
• Det kan være en god ide at tale med personen om at sige farvel, før du faktisk gør det. Det er muligt, at den anden persons adfærd er relateret til noget andet end dig (f.eks. Arbejde), og i så fald risikerer du at afslutte et forhold baseret på fejlagtige fortolkninger.