Indhold

• Trin

Gode ​​venner er altid et værdifuldt aktiv i alles liv, men der er tidspunkter, hvor du ser dig omkring og indser, at du ikke har nogen nære venner. Hvis dette korrekt beskriver din situation lige nu, kan du klare ved at øve dig i at elske dig selv og være mere komfortabel med dig selv. Denne tid er måske ikke let, men det kan hjælpe at udvikle et positivt syn og søge hjælp fra andre. Når alt kommer til alt, tøv ikke med at træde ud for at møde nye mennesker. Husk, enhver kan være din potentielle ven!

Trin

Metode 1 af 4: Håndtering af ensomhed

1. 

   Elsk dig selv. Elsk altid dig selv, behandl dig selv med medfølelse, respekt og venlighed. Virker det svært for dig? Forstå at du ikke er alene. Ensomhed er noget, som næsten alle har oplevet i livet. At føle sig ensom betyder ikke, at du er mangelfuld eller mærkelig. Faktisk er dette manifestationen af ​​mennesket!
   • Husk, at ensomhed virkelig er sådan: det er bare en følelse. Disse følelser er ikke en del af din personlighed.
   • Tænk over, hvordan du vil behandle nogen, du kan lide, når de er ked af det. Så forkæl dig selv sådan. Start med at sige gode ord til dig selv som om til din elskede.
   • Giv dig selv en gestus af kærlighed, som et klapp på ryggen eller et kram. Det lyder underligt, men det er virkelig beroligende med bevægelser.

2. 

   
   
   Håndtering af følelser af ensomhed. Ensomhed er en frygtelig oplevelse. Det er dog vigtigt, at du forstår og håndterer det i stedet for at forsøge at undertrykke det. Tag dig et øjeblik til at føle dig ensom, føl din hals strammes, brystet presses og maven tom. Du bliver nødt til at finde en måde at overvinde disse følelser på.
   • Hvis du har lyst til at græde, så lad dine tårer strømme. Der er intet at skamme sig over at vise dine følelser - faktisk kan du føle dig mere lettet efter at have været i stand til at græde frit.
   • At håndtere følelser betyder ikke at forkæle sig med det. I stedet skal du tage dig tid til at lære dine følelser at overvinde dem.

3. 

   
   
   Fokuser på langsigtede mål. Når du føler dig ensom, kan du opleve, at det kan hjælpe at bruge energi til at nå langsigtede mål. Drømmer du om at gå på college? Fokus på at få gode karakterer og deltage i skoleaktiviteter. Hvis du har en drøm om at rejse til Europa, planlæg at spare penge.
   • Skriv mål og planer for at nå dem. På den måde vil dine chancer for at nå dine mål være højere.
   • Store mål kan være skræmmende, så opdel store mål i mindre hverdagsopgaver. Hvis du vil skrive en roman, skal du planlægge at skrive et par sider om dagen.

4. 

   
   
   Giv dig tid til aktiviteter, du nyder. At nyde sjov alene er muligt - så længe du tager lidt tid i løbet af dagen til at forfølge aktiviteter, der interesserer dig. Måske kan du lide at skrive, picnic eller tegne. At gøre ting, du elsker at gøre, er en måde at forbedre dit humør på og hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende.
   • Prøv at gå til en koncert af en kunstner, du selv beundrer. At gå på musik alene kan virke lidt underligt, men når du først er der, vil du ikke være alene. Under alle omstændigheder har alle der mindst en ting til fælles - de elsker alle den kunstner eller det band, der optræder.

5. 

   Opret en YouTube-video. Hvis du føler dig ensom, er oprettelse af en YouTube-video en fantastisk måde at nå ud til verden for at dele dine ideer og følelser med mennesker fra alle samfundslag. Uanset om det er at udføre en sjov monolog, synge en sang, vise frem jonglering eller demonstrere makeup-teknikker, kan du oprette forbindelse til andre rundt om i verden gennem en YouTube-video.
   • YouTube-samfundet er fuld af potentielle venner! Folk kan elske din video, de vil efterlade dejlige kommentarer, hvorfra venskabens ild bliver tændt. Eller du kan også få venner ved at se og kommentere andres videoer.

6. 

   Opret et blog-site. Oprettelse af din egen blog er en fantastisk måde for dig at dele dine lidenskaber med verden om et emne, opdage mere om dit emne og blive en del af et samfund, der deler dine interesser. bekymringer. Find noget, du brænder for som fodbold, yoga eller mode, og start med at skrive!
   • Mange bloggere byggede gradvis et vennesamfund, mens andre læste deres indlæg og forbandt dem.
   • Du behøver ikke at fortælle andre mennesker om din blog, du behøver ikke engang at offentliggøre den, hvis du ikke vil.

7. 

   Deltag i en online klasse. Distraher dig selv ved at prøve at lære noget nyt! Du kan finde MITs OpenCourseWare eller gratis online kurser fra andre universiteter. Du har muligvis allerede en grad eller har valgt dit emne, men der er en overflod af kurser i hver disciplin - fra mikroøkonomi til portugisisk historie - der kan hjælpe dig med at udforske interessante emner. smag, som du finder attraktiv.
   • Dit liv vil også være mere travlt og mere meningsfuldt, når du tager en online klasse. Måske har du lyst til, at hver dag går tom uden venner, så dette er en effektiv og positiv måde at udfylde den tid på.
   reklame

Metode 2 af 4: Bliv optimistisk

1. 

   Forkæl dig selv. En god egenomsorgsregime kan forbedre dit humør og hjælpe dig med at slappe af. Afsæt mindst en gang om ugen for at passe på og slappe af i din krop.
   • Pas på dig selv med alt, hvad der nærer dit sind, krop eller sjæl, såsom at spise sunde fødevarer, træne, få nok søvn eller være i naturen.
   • Du kan også forkæle dig selv med aktiviteter som massage, ansigtsbehandlinger, manikyr eller en ny frisure.

2. 

   Øv positive indre monologer. Det er let at komme i et selvoverbærende humør for ikke at have venner. Du tænker måske, "Jeg er så ubrugelig" eller "Ingen vil elske mig." Ikke kun er sådanne tanker fejlagtige, men kontraproduktive. Positiv indre monolog betyder at sige gode ord til dig selv og modvirke negative tanker med noget positivt.
   • Hvis du pludselig bemærker i dit sind, "ingen kan lide mig", så tænk på dine familiemedlemmer, at du for dem er vidunderlig! Du kan sige til dig selv: ”Vent, det er det ikke. Jeg har en hel familie, der elsker mig helhjertet ”.
   • Angiv kvaliteter, der kan gøre dig til en god ven, såsom at være der, når folk har brug for hjælp. Genlæs listen hver gang du begynder at føle dig værdiløs.

3. 

   Byg et positivt syn. Det kan være svært i starten, men der er altid gode ting omkring dig. Folk ser ofte dårlige ting i denne verden let og har ofte negative synspunkter. Vær taknemmelig for de ting, der sker i dette øjeblik, såsom solen eller det helbred, du har.
   • Skriv en taknemmelsesdagbog. Ved slutningen af ​​dagen, skriv i din taknemmelighed dagbog tre gode ting, der skete den dag. Efter et stykke tid kan du opleve, at tingene ikke er så dårlige, som du måske tror.
   • I stedet for bare at være opmærksom på ensomme tanker, skal du fokusere på at ønske andre gode ting! Prøv at smile smilende til de mennesker, du møder på gaden. Måske får du smil til gengæld.

4. 

   Skriv dagbog. Journaling er en fantastisk måde at interagere med dine tanker og forstå deres indvirkning på dine følelser og adfærd. Din daglige journalperiode giver dig også de øjeblikke, det tager at bremse og reflektere over dit liv og dine værdier. En journal er også et godt sted for dig at sætte mål for fremtiden og hvordan du kan nå dem.
   • Hver sjette måned kan du prøve at genlæse din dagbog for at mærke din vækst og forandring.

5. 

   Træn regelmæssigt. At være fysisk aktiv kan få dig til at føle dig bedre og hjælpe dig med at føle dig bedre med dig selv. At være sund forbedrer ikke kun dit humør og dit syn, men giver dig også en mere afbalanceret krop. Gå ud, tag en tur, eller bare nyd solen og den friske luft et par minutter om dagen.
   • Du kan også tilmelde dig en klasse i gymnastiksalen eller underholdningscentret. På denne måde kan du både forskønne din krop og møde nye venner!

6. 

   Vær god mod alle. Venlighed giver altid varige fordele. Du kan føle dig afvist og vred på livet, men en sådan holdning vil kun skubbe folk væk. Prøv at være forståelse, venlig og tolerant over for de mennesker, du møder hver dag. Hvis du handler venlig og positiv, har du mange muligheder for at tiltrække andre venlige mennesker til dig.
   • Smil til fremmede, hold døren bag den gamle dame eller hjælp en baby med at finde den tabte bold.
   reklame

Metode 3 af 4: Søg support

1. 

   Se en konsulent. Nogle gange har du brug for lidt støtte for at åbne op for nye venskaber. Negative tanker og følelser kan være tegn på problemer, der kræver professionel hjælp. Også, hvis du har problemer med at kommunikere, kan det være et symptom på social angst, generthed eller et problem. En rådgiver kan hjælpe dig med at håndtere problemer, så du kan blive mere selvsikker på at få venner.

2. 

   Være sammen med familien. Dine venner bor sandsynligvis sammen med dig under et tag - de er dine familiemedlemmer! Familie kan være gode venner, selvom du ikke tror det. Tilbring en god tid med dine forældre og søskende eller besøg dem, når det er muligt. Familie er en stor ressource og kan hjælpe dig gennem vanskelige tider, selvom du måske ikke tror det.
   • Opret en ny og spændende familierutine, såsom at tilbringe en nat på et spil hver uge eller gå i biografen hver fredag ​​og spise pizza!

3. 

   Kæledyr. Selvom kæledyr ikke kan erstatte mennesker, har de ry for at være loyale og gode venner, hvilket hjælper dig med at reducere stress og være lykkelig. Du kan gå til dyrehjemmet for at adoptere en hund eller en kat. Desuden kan kæledyr hjælpe dig med at få nye venner! Du får en undskyldning for at gå udendørs og chatte med andre kæledyrsejere på gaden eller i parken. reklame

Metode 4 af 4: Find venner

1. 

   Begynd at tale med andre mennesker. Hvor mange mennesker omkring dig har potentialet til at være dine venner, men du ved muligvis ikke, hvordan du når ud og forbinder dem. Under alle omstændigheder kan tale undertiden være ret skræmmende. Men tvivl ikke på dig selv - det gør du! Træk vejret dybt og spørg en fremmed om sig selv eller kommenter deres omgivelser. Den gyldne nøgle her er, at folk ofte nyder at tale om dig og deres interesser, så find spor, der kan hjælpe dig med at få dem til at tale.
   • For eksempel, når du venter i køen i købmanden, og du ser en dreng stå foran og spiller et spil på din telefon, kan du sige, ”Du lyder godt til at spille dette spil. Hvad er målet med dette spil? ”
   • Prøv at stille åbne spørgsmål, der kræver, at den anden person giver detaljerede svar i stedet for bare "ja" eller "nej."
   • Et godt åbent spørgsmål kunne være: “Er surfing din yndlingssport? Så hvad kan du bedst lide ved dette emne? "

2. 

   Sæt dig selv i sociale situationer. Når du føler dig ensom eller ikke har tillid til dine venskabsfærdigheder, kan det være en naturlig reaktion at afvise invitationer til fester eller andre aktiviteter. Sådanne begivenheder kan dog være ekstremt værdifulde muligheder for at få venner. Selvom det kan være nervøst, kan du samle modet til at tale, gå til en fest i firmaet eller for at fejre den kommende baby af din fætter. Dit eventyr vil blive belønnet med nye venner!
   • Du kan elske mennesker mere bare ved at se dem omkring dig - dette psykologiske fænomen kaldes den blotte eksponeringseffekt. Se efter populære steder som caféer og gå der ofte. Måske bliver du venner med restaurantens personale eller lånere!

3. 

   Vær optimistisk, når du interagerer med andre. Folk tiltrækkes ofte af mennesker, der udsender positiv energi. Bed dig selv om altid at tale godt om andre. Sladder er ikke så godt - selvom det undertiden kun er til underholdning - vil ikke gøre dig til gode venner. Og glem ikke at smile! Du vil naturligvis fremstå venligere og mere sympatisk.
   • Folk kan ofte lide mennesker, der gør dem lykkelige, så opmuntre dem og give dem oprigtige komplimenter.
   • Du kan sige, ”Jeg beundrer dig så meget, du går til et velgørenhedshus hver uge for at melde dig frivilligt. Kan du fortælle mig om det job? ”

4. 

   Forfølg hobbyer med andre. Du kan være mere munter og have et mere positivt syn, når du er omkring mennesker. Hvis du vælger at spille en sport eller hobby, skal du deltage i klubbegivenheder, sportsfestivaler og konkurrencer. Mens du er ved disse begivenheder, vil du møde mennesker med de samme interesser som dig. Det er let at indlede en samtale - bare begynd at chatte om ting, som alle har delt!
   • Vær ikke bange for at slutte dig til en klub, som du aldrig har prøvet før, såsom en improvisationsklub eller bowlingklub. Måske møder du mange uerfarne mennesker som dig, og måske kan du knytte hinanden gennem "fjollede" udfordringer og fejl.
   • Tag det roligt, hvis du stadig tøver. Bare lad ikke din frygt for afvisning forhindre dig i at komme i forbindelse med store venner med de samme interesser.

5. 

   Find de rigtige personer, du kan lide online. Det kan tage et stykke tid at finde venner i dit område, men du kan nemt finde mange mennesker online, der deler dine tanker, ideer og lidenskaber. Online venskaber er ikke så tæt på det virkelige liv som de er og lindrer ofte ikke ensomhed fuldstændigt. Alligevel er det en fantastisk måde at føle sig forbundet og udfyldt i tid.
   • Lad ikke dine online venner forhindre dig i at få rigtige venner, og vær forsigtig, når du møder eller kommunikerer med nogen, du møder online.

6. 

   Frivillig. Job, der hjælper dit nabolag, ligesom samfundstjenesteprojekter, er en fantastisk måde at møde mennesker og betale livet tilbage. At hjælpe de mindre heldige hjælper dig også med at komme ud af din skal og se tingene bedre. Du kan blive endnu mere taknemmelig for det, du har.
   • Du kan lære voksne og børn at lære at læse på dit lokale bibliotek, være frivillige i det velgørende køkken eller rense en park i nærheden af ​​dig.
   reklame