Indhold
- Trin
- Metode 1 af 7: Behandling af halsbrand og fordøjelsesbesvær
- Metode 2 af 7: Behandling af flatulens
- Metode 3 af 7: Behandling af forstoppelse
- Metode 4 af 7: Behandling af menstruationskramper
- Metode 5 af 7: Behandling af gastroenteritis
- Metode 6 af 7: Andre måder at lindre tilstanden på
- Metode 7 af 7: Lægehjælp
- Tips
- Advarsler
Mavesmerter er meget smertefulde, men de kan lindres selv hjemme ved at behandle årsagen. Der er mange forskellige årsager til mavekramper: forstyrrelser i fordøjelsessystemets funktion, aorta, nyrer, milt og appendiks kan føre til dem. Derudover kan de være forårsaget af udviklingen af en infektion i ethvert organ. Kramper er almindelige hos kvinder i løbet af deres menstruationscyklus og kan lindres med træning. Intense smerter betyder ikke nødvendigvis, at situationen er alvorlig: meget smertefulde spasmer kan skyldes fuldstændig harmløs passage af gasser gennem fordøjelsessystemet, mens farlige sygdomme som tyktarmskræft eller tidlig blindtarmsbetændelse kan fremkalde milde smerter eller slet ikke ledsages smertefulde fornemmelser.
Opmærksomhed:oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål. Kontakt din læge, før du bruger nogen metoder.
Trin
Metode 1 af 7: Behandling af halsbrand og fordøjelsesbesvær
1 Hold øje med tegn på halsbrand og / eller fordøjelsesbesvær. På trods af at dette er forskellige lidelser, kan fordøjelsesbesvær føre til halsbrand. Fordøjelsesbesvær eller dyspepsi manifesterer sig som en moderat følelse af ubehag i øvre del af maven, normalt ledsaget af en følelse af fylde. På den anden side er halsbrand en temmelig smertefuld brændende fornemmelse bag brystbenet eller lige under. Halsbrand er forårsaget af en "tilstrømning" af mavesaft og mad i spiserøret (muskelrøret, der forbinder halsen med maven). - Yderligere tegn på, at du har halsbrand eller fordøjelsesbesvær, omfatter en følelse af fylde og ubehag efter et måltid samt en hyppig brændende fornemmelse under brystbenet efter et måltid.
- Vær opmærksom på symptomerne på ubehag efter at have spist bestemte fødevarer. Vær særlig opmærksom på gluten, æg og jordnødder. Fjern fødevarer, der forårsager ubehagelige symptomer i fire uger, og se om dette forbedrer din tilstand.
- 2 Kig efter tegn på bakteriel overvækst i tyndtarmen. Dette syndrom kan forårsage kramper, gas, oppustethed og ubehag i maven. Aftal tid med din læge, og tal med ham om at tage en receptpligtig antibiotika eller svampedræbende medicin.
3 Foretag ændringer i din livsstil. De kan hjælpe dig med at slippe af med halsbrand og fordøjelsesbesvær. Følg følgende trin:
reducere dit indtag af fødevarer, der indeholder alkohol og koffein;
spise mindre krydret og fed mad;
spise små måltider oftere, frem for at spise store måltider i et møde;
spis langsommere, tyg godt, og spis ikke før sengetid;
Hvis du oplever halsbrand midt om natten, skal du løfte hovedet på din seng.
reducere stressniveauer
Træn regelmæssigt;
stop med at ryge;
hvis du er overvægtig, tab det;
Tag ikke acetylsalicylsyre (aspirin) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (hvis du har brug for at tage dem, skal du gøre det med måltider).
4 Tag antacida. Håndkøbsmediciner, som er medicin, der neutraliserer syre, kan hjælpe med at lindre halsbrand og fordøjelsesbesvær. Nogle af antacida har bivirkninger såsom forstoppelse eller diarré. Tal med din apotek eller læge, der kan anbefale det bedste middel til dig. - Tag ikke antacida i lang tid, ellers kan det forværre sygdomsforløbet som et symptom på bakteriel overvækst i tyndtarmen, malabsorption og koronar hjertesygdom.
Her er nogle antacida at overveje
Sådan antacidaligesom Tums er gode til kortvarig lindring. De neutraliserer mavesyre.
H2 -blokkeresåsom "Zantak" og "Kvamatel" blokerer produktionen af saltsyre; deres virkning varer i flere timer.
Protonpumpehæmmere, såsom Omeprazol, blokerer også produktionen af saltsyre, lindrer symptomerne på halsbrand og forhindrer det. Disse lægemidler virker i lang tid.
5 Prøv naturlige naturlægemidler. Hvis du foretrækker naturlægemidler, er der også midler, der kan hjælpe med at lindre halsbrand eller fordøjelsesbesvær. Naturlige naturlægemidler
Kamille. Der er tegn på, at kamille kombineret med andre urter kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær.
Pebermynteolie. Mintolie enteriske kapsler bruges til behandling af irritabel tarm. Ifølge nogle undersøgelser kan pebermynteolie kombineret med spidskommen også hjælpe med fordøjelsesbesvær.
Glycyrrhizinat af lakridsrod. Foreløbig forskning har vist, at lakridsrod kan hjælpe med fordøjelse og halsbrand. Dette middel kan imidlertid forårsage forhøjet blodtryk.
Metode 2 af 7: Behandling af flatulens
1 Bestem om du er gasformet. Gas fører ofte til en følelse af fylde og smerte. Tegn på flatulens er hyppige rapninger og oppustethed. Fanget gas kan også forårsage en følelse af tæthed, vridning i maven og føre til kramper. 
2 Foretag ændringer i din livsstil. De vil hjælpe dig med at slippe af med luft i maven og forhindre dens forekomst i fremtiden. Disse ændringer omfatter følgende foranstaltninger: - drik mere vand og begræns dine kulsyreholdige drikkevarer;
- prøv ikke at spise grøntsager, der øger gasemissionen, såsom bønner, ærter, broccoli, kål;
- afholde sig fra fødevarer med højt fedtindhold;
- spis langsommere for at undgå at sluge luft med maden.
3 Kontroller, om du har intolerance over for bestemte fødevarer. Stop med at spise bestemte fødevarer midlertidigt, og se om de er årsagen. For eksempel kan mælk og mejeriprodukter forårsage mavekramper og smerter hos mennesker med laktoseintolerance. 
4 Tag håndkøbsmedicin. Præparater, der indeholder simethicon, kan hjælpe med at slippe af med gas. Hvis du er laktoseintolerant, kan du prøve at tage fordøjelsesenzymer. Bælgfrugter og andre grøntsager kan fordøjes med fordøjelseshjælpemidler såsom Espumisan.
Metode 3 af 7: Behandling af forstoppelse
1 Bestem om du er forstoppet. Denne lidelse kan også forårsage mavesmerter. Tegn på forstoppelse er vanskelige og sjældne afføring (mindst tre gange om ugen), hård og tør afføring. 
2 Foretag ændringer i din livsstil. De hjælper dig med at slippe af med forstoppelse og forhindre gentagelse. Disse ændringer omfatter følgende foranstaltninger: - berig din kost med kostfibre - en stor mængde kostfibre findes i frugt, grøntsager og korn;
- drik masser af vand;
- Træn regelmæssigt.
3 Tag effektive lægemidler. Der er mange håndkøbsfrie afføringsmidler og kosttilskud til rådighed. Mange afføringsmidler har imidlertid bivirkninger. At vælge den rigtige medicin hjælper dig med at slippe af med forstoppelse. Det skal bemærkes, at afføringsmidler ikke er beregnet til langvarig brug. Her er nogle midler mod forstoppelse:
Smørende produktersåsom mineralolie gør afføring lettere.
Stolblødgøreresåsom natriumdokusat. Disse midler er gode for patienter, der tager medicin, der forårsager forstoppelse.
Afføringsdannende midler, såsom psyllium, tilføj bulk til afføringen.
Stimulerende afføringsmidler, såsom "Bisacodyl", forårsager sammentrækninger af tarmvæggens muskler, hvilket letter dens tømning. Langvarig brug af disse lægemidler kan imidlertid beskadige tarmvæggene.
Osmotiske midlersåsom saltvandsafføringsmidler og polyethylenglycol, fremmer vandstrømmen til mave -tarmkanalen og letter afføring. Disse lægemidler kan imidlertid forårsage elektrolytubalancer i kroppen.
Kosttilskud indeholdende kostfibre såsom "Fitomucil", absorberer vand, hvilket gør afføringen mere regelmæssig.
4 Prøv naturlægemidler. De hjælper også med at lindre forstoppelse. Det mest almindelige middel er hørfrø. Hørfrø indeholder opløselige kostfibre, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse.
Metode 4 af 7: Behandling af menstruationskramper
1 Kontroller, om der er en sammenhæng mellem mavekramper og din menstruationscyklus. Typisk opstår menstruationskramper i underlivet dagen før og / eller i din menstruation. Nogle gange er disse spasmer ret stærke, hvilket indikerer udviklingen af endometriose eller livmoderfibroider. 
2 Foretag ændringer i din livsstil. Foranstaltninger, der kan lindre menstruationssmerter, omfatter træning, stressreduktion og undgåelse af alkohol og rygning. Desuden har undersøgelser vist, at kosttilskud indeholdende E-vitamin, omega-3 fedtsyrer, vitamin B1 (thiamin), vitamin B6 og magnesium også hjælper med at lindre menstruationssmerter. 
3 Tag medicin. Hvis du kan forudse dine menstruationskramper på forhånd, skal du begynde at tage standarddoser af en smertelindring, såsom ibuprofen, dagen før din menstruation starter. Du kan fortsætte med at tage den medicin, din læge har ordineret i 2-3 dage, eller indtil dine symptomer forsvinder. Hvis du har alvorlige kramper, kan din læge også ordinere prævention for at hjælpe med at lindre kramperne. - Prøv at påføre en varm kompress (eller varmepude) på din underliv med 15-20 minutters mellemrum.
4 Prøv alternative midler. Nogle undersøgelser har vist, at akupunktur (indsættelse af fine nåle i bestemte pletter på huden) kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter. Derudover hjælper præparater fra visse planter, såsom fennikel, også med sådanne spasmer.
Metode 5 af 7: Behandling af gastroenteritis
1 Identificer symptomerne på gastroenteritis. Gastroenteritis, også kaldet "maveinfluenza", kan forårsage alvorlige mavesmerter. Denne lidelse ledsages normalt af kvalme, opkastning, diarré og høj feber. 
2 Bevar kroppens vandbalance. Gastroenteritis ledsages normalt af dehydrering, så drik masser af væske (vand og sportsdrikke). Drik væsken ofte, i små slurke. Hvis din krop ikke er i stand til at tilbageholde væske, skal du søge lægehjælp. Tegn på dehydrering:
mørk urin;
svimmelhed
muskelspasmer;
øget træthed;
tør mund.
3 Vent på at din mave falder til ro. Ud over mavekramper ledsages gastroenteritis af kvalme og opkastning. Vent på, at din mave falder til ro, og begynd derefter at spise små mængder letfordøjelig og hakket mad. Undgå krydret mad, fed mad, mejeriprodukter, koffein og alkohol i flere dage. Fødevarer, der er let fordøjelige, omfatter:
kiks;
skål;
bananer;
Hvide ris;
æblemos;
æg;
sød kartoffel;
gelatine.
4 Få masser af hvile. Hvile er vigtig for hurtig genopretning. Det hjælper med at styrke immunsystemet, lindre symptomer og forkorte deres varighed. 
5 Vask dine hænder ofte. Hvis et familiemedlem eller en kollega har maveinfluenza, skal du vaske dine hænder ofte for at undgå at blive smittet.
Metode 6 af 7: Andre måder at lindre tilstanden på
1 Træn vejrtrækningsøvelser. Åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at slappe af og distrahere dig selv fra smerter og kramper, hvis de ikke er meget alvorlige. Du kan lave vejrtrækningsøvelser på samme tid som andre distraktionsaktiviteter, såsom at se fjernsyn. - Koncentrer dig om din vejrtrækning. Træk vejret ofte og lavt, indånder hurtigt og udånder straks.
2 Undgå visse drikkevarer. Unaturlige drikkevarer, alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein eller kuldioxid, kan forværre mavesmerter. 
3 Prøv motion. Gå en tur rundt i dit hus eller din have. Dette kan hjælpe, hvis du oplever ubehag, mens du sidder eller ligger. - For mavekramper anbefales øvelser til mavemusklerne ikke, da de kan øge følelsen af ubehag og endda forårsage kramper under kraftig anstrengelse. Overhold målingen.
4 Tag yoga. Der er tegn på, at yoga kan hjælpe med fordøjelsesforstyrrelser som irritabel tarm. Hvis du er fortrolig med yoga, skal du vælge stillinger, der retter din mave. Prøv fisk eller heltestilling, afhængigt af hvor du har kramper i maven. Hund nedadvendt kan også være nyttig. - Hvis spasmerne er af muskelnatur, skal du lave maveøvelser, når spasmerne er faldet, og strække musklerne i kobra -stillingen. Enhver position, hvor dit hoved er hævet, og dit blik vender fremad eller opad, forårsager en lille strækning af dine mavemuskler.
5 Brug en varmepude. For midlertidig lindring skal du placere en varmepude, en opvarmet pose med korn eller en plastflaske varmt vand på din mave. Nogle mennesker anbefaler ikke at lægge en varmepude på din mave, hvis du føler dig kvalm, mens andre finder det passende. Bestem selv, hvad der er det rigtige for dig, afhængig af dine følelser og kroppens reaktion på den påførte varme. 
6 Slip gasser ud. Hold ikke tilbage og lad gas ud, selvom du er i virksomheden. Det ser ikke særlig anstændigt ud, men du vil ikke have, at din mave svulmer endnu mere, og spasmerne bliver mere akutte og smertefulde. 
7 Tag et varmt bad. Varmt vand kan hjælpe med at lindre magekramper. Kom ikke varmt vand i badet - det skal være moderat varmt.
Metode 7 af 7: Lægehjælp
1 Søg omgående læge, hvis det er nødvendigt. Du bør vide, hvornår du skal se en læge. Mavesmerter er et symptom på mange forskellige sygdomme, herunder ganske alvorlige, såsom mavesår og duodenalsår, pancreatitis, blindtarmsbetændelse, autoimmun sygdom, galdeblæresygdom, kræft og så videre. I tilfælde af mavesmerter skal du straks kontakte en læge i tilfælde af følgende symptomer: - du har pludselige og skarpe mavesmerter, der udstråler til dit bryst, nakke eller skulder
- der er blod i dit opkast eller afføring
- dit underliv er fast ved berøring og smertefuldt ved palpation;
- du ikke er i stand til at tømme din tarm og kaster op
- kroppen tilbageholder ikke væske.
2 Hvis du har halsbrand og / eller fordøjelsesbesvær, skal du afgøre, om du har brug for lægehjælp. Selvom disse lidelser normalt er ufarlige og kan behandles med standard håndkøbsmedicin, bør du stadig se din læge, hvis: - symptomerne forsvinder ikke i flere dage og forbedres ikke med medicin;
- du taber dig, selvom du ikke havde til hensigt at tabe dig;
- du lider af pludselige skarpe smerter kontakt straks en læge, hvis du oplever alvorlige pressende smerter;
- har svært ved at sluge;
- din hud og øjne bliver blege eller gule
- hvis du kaster op med blod, eller hvis du har mørk afføring, der også indeholder blod
- din stol ligner kaffegrums.
3 Find ud af, om du har brug for lægehjælp til gastroenteritis. Ved "maveinfluenza" kan der være symptomer på, at du skal se en læge. Disse symptomer omfatter følgende: - du har kastet op i mere end to dage
- i flere dage lider du af diarré, eller diaréen ledsages af blødning;
- du har høj feber (over 38,3 ° C) i lang tid
- dine tanker er forvirrede, svage eller svimmel, når du rejser dig.
4 Tag ikke visse lægemidler, før du ser din læge. Drik ikke acetylsalicylsyre (aspirin), ibuprofen eller andre antiinflammatoriske eller smertestillende midler med sovepiller, før din læge har set dig og ordineret medicin. Disse lægemidler kan forværre mavesmerter. - Hvis du med sikkerhed ved, at kramperne skyldes menstruationscyklussen, kan du tage antiinflammatoriske midler.
- Paracetamol kan tages, hvis lægen fastslår, at mavesmerterne ikke er relateret til leveren.
Tips
- Afstå fra krydret mad.
- Tag ikke medicin, medmindre du har brug for det.
- Sov siddende med ryggen lige og puder nedenunder for at lette kramper under søvn.
- Sid ret op (ikke på skrå), påfør en varm kompress på din mave, læg et glas varmt vand ved siden af, og løft dine ben.
- Husk, at kramper kan være et tegn på et alvorligt sundhedsproblem. Spasmer er et symptom på Crohns sygdom, irritabel tarmsyndrom, sår, divertikulitis, tarmobstruktion, pancreatitis, ulcerøs colitis, urinvejsinfektioner, kræft og brok. Kontakt din læge, gennemgå de nødvendige undersøgelser og følg instruktionerne fra en specialist, hvis det viser sig, at spasmerne er forårsaget af en sygdom.
- Brug en hukommelseskum -pude, mens du sover, for at hjælpe dig med at sove i en mere opretstående stilling.
Advarsler
- Forgiftning, herunder dem, der skyldes dyrs eller insekts bid, kan forårsage alvorlige mavekramper. Hvis du er bidt, stukket eller uforvarende håndterer giftige stoffer, skal du ringe til ambulancetjenesten og spørge, hvordan du skal gå videre.
- Denne artikel indeholder nyttige oplysninger, ikke lægehjælp. Hvis du er i tvivl om årsagerne til mavekramper og hvilken behandling du skal tage, bør du kontakte din læge.
