Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Fortæl børn om bruddet
• Del 2 af 3: Støt dine børn under skilsmisse
• Del 3 af 3: Støtte til børn efter et brud

Afsked med en partner, især når der er fælles børn, medfører ofte meget langt fra behagelige følelser og vanskeligheder. Du prøver sandsynligvis nu at sortere dine følelser ud og samtidig bekymre dig om at gøre din separation eller skilsmisse fra din ægtefælle så smertefri som muligt for børnene. Dette kan gøres, hvis du taler blødt og delikat til dem om bruddet og er der hele tiden. Det er nødvendigt at støtte børnene efter bruddet, for du kan stadig være en god forælder, selvom børnene ikke længere bor hos dig.

Trin

Del 1 af 3: Fortæl børn om bruddet

1. 1 Aftal med din partner, hvordan du vil bryde op. Forbered dig på forhånd til at tale med dine børn. Tal med din partner om, hvordan dit forhold vil ændre sig næste gang. Du skal både sidde ned og blive enige om, hvem der bor hvor, hvem der skal stå for den enkelte daglige pleje og aktiviteter for børnene, og beslutte, hvornår den formelle skilsmissesag skal begynde. At forstå disse detaljer giver dig mulighed for at tale mere selvsikkert om alt til dine børn og tale med en samlet front.
   • For eksempel kan du acceptere, at din partner flytter og bor i en nærliggende lejlighed eller et hus. Du kan også lade din partner besøge børnene derhjemme eller tage dem med til din lejlighed.
2. 2 Vælg et passende tidspunkt og sted at tale med børnene. Du bør fortælle børnene om adskillelsen fra din ægtefælle. At tale med alle familiemedlemmer sammen vil sikre, at dine børn hører de samme oplysninger og vise dem, at I begge er parate til at bryde op. Dette vil gøre hele processen mindre forvirrende og kedelig for børn.
   • Du kan fortælle børnene om det derhjemme, mens de sidder i et hyggeligt værelse. At have en samtale i et velkendt miljø kan hjælpe dine børn til bedre at forstå, hvad de hører. Det giver dig også mulighed for at tale privat, hvilket er vigtigt for en så vigtig samtale.
   • Du kan starte med at sige: ”Vi skal tale med dig om noget. Dette er vigtigt og angår os alle. Men du skal vide - uanset hvad, er vi stadig en familie. "
3. 3 Tal ærligt og åbent. Fortæl kun børnene det grundlæggende og gå ikke ind på de beskidte detaljer om bruddet. Du kan måske sige, “Mor (eller far) og jeg har svært ved at komme sammen. Efter mange overvejelser besluttede vi, at det ville være bedre for os at sprede sig. " Få øjenkontakt med børnene og tal roligt.
   • Alder og udviklingsniveau for hvert barn bør også overvejes. Små børn kan have brug for en enklere forklaring på, hvad der foregår. Større børn vil forstå dig og komme hurtigere til sagen.
4. 4 Lad dine børn vide, at bruddet ikke er deres skyld. Det er vigtigt, at børn ved, at separation udelukkende er en voksen sag, og at de ikke er skyld i skilsmissen eller separationen. Du og din partner bør forsikre børnene om dette, så de forstår, at familiens sammenbrud ikke har noget at gøre med deres adfærd eller handlinger.
   • Du bør også hjælpe dine børn med at indse, at du begge elsker dem højt. Du kan sige: ”Vi vil have, at du forstår, at vi ikke går uden for din skyld, og at vi begge elsker dig som før. Vi er stadig dine forældre, trods skilsmissen. "
5. 5 Lad børnene stille spørgsmål. Børn kan reagere på dette ved at stille praktiske spørgsmål som f.eks. Hvor de vil bo nu, eller hvis din partner skal flytte. Lad dine børn stille lignende spørgsmål og besvare dem så detaljeret som muligt. Det er helt naturligt, at børn har et ønske om at lære om alt, og de skal svare ærligt, så det er lettere for dem at opfatte, hvad der sker.
   • Spørgsmål, der ofte bekymrer børn i sådanne situationer: "Hvem skal bo derhjemme?", "Skal jeg flytte eller blive flyttet fra skole til skole?", "Vil jeg stadig se mine venner?" Leve? " Prøv at besvare børns spørgsmål med ærlighed og følsomhed. Giv selvsikre og klare svar, så børn bedre kan klare bruddet.
   • Du kan fortælle børnene: ”Nu er mor hjemme. Du bliver hos hende, og far kommer i weekenden, eller du besøger ham. Vi vil hjælpe hinanden, mens skilsmissen er i gang. "
   • Det kan også være værd at diskutere en kommende begivenhed, hvor børnene vil deltage, f.eks. En fødselsdag eller en turnering. Sig: "Vi besluttede, at far ville aflevere dig til Natasas fødselsdag på søndag, og mor vil hente dig," eller: "Vi kommer begge til din turnering på fredag ​​alligevel for at støtte dig."

Del 2 af 3: Støt dine børn under skilsmisse

1. 1 Vær forberedt på, at børnene reagerer følelsesmæssigt. Børns reaktion på et brud kan være meget forskellig: det kan vise sig i form af chok, vrede, forvirring eller endda skyld. Forvent, at dine børn er følelsesmæssigt stressede og forsøger at finde et kompromis. Du kan også opleve stærke følelser, og det at være i nærheden af ​​dine børn kan hjælpe dig med at klare et brud.
   • Hvis du har små børn, reagerer de måske på bruddet ved at vende tilbage til adfærd, som de allerede er vokset ud, såsom at urinere under søvn eller sutte på tommelfingeren. Ældre børn kan opleve vrede, angst og en følelse af tab på samme tid. Og de kan blive deprimerede og trække sig tilbage i sig selv.
2. 2 Vær en god lytter. Du kan hjælpe dine børn med at komme igennem vanskelighederne ved et brud ved at være en god lytter og en god forælder. Børn kan have brug for din tilstedeværelse for at lindre angst og angst for bruddet. Vær forberedt på at sætte dig ned og lytte til dem.
   • Afbryd ikke børn, når de taler; mens du lytter til dem, demonstrerer du non-verbalt din åbenhed, nemlig: se børn i øjnene, hold dine hænder afslappede og sørg for, at kroppen vendes i deres retning.
   • Stil børnene spørgsmål og berolig dem, når det er nødvendigt. Prøv ikke at besvare alle deres spørgsmål og dæmpe alle bekymringer. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du bedst svarer dig, kan du sige: ”Jeg ved ikke præcis, hvordan jeg skal besvare dit spørgsmål, men jeg er sikker på, at jeg altid vil være der for dig, og jeg elsker dig. Det, at vi skiller os fra mor (far), betyder ikke, at jeg ikke elsker dig. "
3. 3 Tal med de rigtige mennesker. Du bør kontakte andre vigtige mennesker tæt på dine børn og informere dem om skilsmissen. De vil passe på dine børn, når de er i skole eller ikke omkring dig. Du vil kunne finde ud af, hvordan det går med børnene, og du vil blive informeret, hvis du er bekymret for deres adfærd på grund af familiens opbrud.
   • Du kan fortælle disse nære mennesker: ”Min mand og jeg skiltes for nylig. Jeg er bekymret for, hvordan dette kan påvirke børn. Jeg ved, at det bliver en vanskelig tid for dem. Kan jeg bede dig om at observere børnene i de næste par uger eller måneder og rapportere problemer til mig? "
4. 4 Hold dig til en daglig rutine, gå i gang med dine daglige aktiviteter. Overholdelse af din daglige rutine med dine børn dag ud og dag ind vil hjælpe dem med at acceptere skilsmisse i deres normale liv. De fleste børn føler sig mere trygge, når de ved, hvad de kan forvente, især i perioder med chok.
   • Du og din partner bør blive enige om en daglig rutine eller tidsplan og derefter dele denne tidsplan med børnene. På den måde ved børnene, hvad de skal forvente hver dag og forstår, at I begge stadig kan stole på.
   • Straffe og belønninger for børn bør heller ikke være anderledes, selvom de efter en skilsmisse ender i forskellige hjem. Du og din partner bør etablere de samme regler, krav, belønninger til børn, så de har en følelse af stabilitet og integritet.Du og din partner bør undgå at overdrive eller justere reglerne for børn, da dette kan forvirre eller gøre dem sure.
5. 5 Behandl din eks-partner med respekt. Tal ikke dårligt om din eks foran dine børn, da dette kan skabe en masse spændinger og føre til konflikt. Hvis du synes, det er svært at være i nærheden af ​​din eks, skal du i det mindste fokusere på at være høflig og respektfuld af hensyn til børnene.
   • Undgå skænderier eller bande med din eks foran dine børn, da dette kun vil forstyrre dem yderligere. Det er vigtigt at vise dine børn, at du stadig kan være pålidelige og omsorgsfulde forældre, selvom du ikke kommer sammen med hinanden.
   • Du bør heller ikke bruge dine børn som mellemmænd eller som et middel til pres på din tidligere ægtefælle. Dette kan føre til yderligere følelsesmæssige problemer hos børn og skabe endnu mere spænding mellem alle familiemedlemmer.
6. 6 Spørg en kvalificeret professionel, der kan hjælpe dine børn. Hvis det bliver tydeligt, at børnene gennemgår en vanskelig afsked, og du ikke har kræfterne til at muntre dem ordentligt op, så tænk over det - det kan være værd at kontakte en terapeut eller psykolog. Nogle børn kan have brug for professionel hjælp og støtte, så de kan klare familiens sammenbrud og vokse op til at være raske individer uden psykologiske traumer.
   • Du kan se en børnepsykoterapeut eller en psykolog med erfaring i at arbejde med børn, der står over for separation og skilsmisse.
   • Også du har muligvis brug for rådgivning eller terapi for at håndtere bruddet. På denne måde vil du bedre kunne støtte dine børn og være sammen med dem i denne vanskelige tid.

Del 3 af 3: Støtte til børn efter et brud

1. 1 Lad dine børn holde kontakten med tidligere familiemedlemmer og venner. Det faktum, at du og din tidligere ægtefælle er adskilt, betyder ikke, at dine børn straks vil tage afstand fra alle tidligere familiemedlemmer og venner for livet. Du bør prøve at tilskynde dine børn til at holde kontakten med eksens familie og nære venner, da dette vil give dem en følelse af stabilitet og komfort.
   • Du skal tillade børn at bruge tid sammen med familie og gamle venner. Prøv også at bruge de samme babysittere som før bruddet.
   • At give dine børn mulighed for at holde kontakten med dem, de mødte før bruddet, garanterer dem en sikker social cirkel. Dette vil hjælpe børn med at udvikle sig til sunde personligheder og sikkert klare de vanskeligheder, der er forbundet med skilsmisse.
2. 2 Overhold reglerne om børnebidrag og andre økonomiske aftaler. Det er mere sandsynligt, at du og din partner kommer til en aftale om børnebidrag under skilsmissen. Lev op til dine økonomiske forpligtelser, og din ægtefælle bør gøre det samme. Dette vil reducere konfrontationen mellem dig og sikre, at dine børn ikke bliver fanget i argumenter om penge.
   • Hvis du og din ægtefælle har problemer med børnebidrag og / eller andre økonomiske aftaler, bør du diskutere dem privat og privat. Involver ikke børn i samtalen eller gør dem til gidsel for dine konflikter. Dette vil kun øge spændingerne og intensiteten af ​​lidenskaber.
3. 3 Oprethold en støttende atmosfære omkring dine børn. Du og din eks-ægtefælle bør gøre alt, hvad I kan for at være gode forældre for jeres børn, selvom I ikke længere er sammen. Skab et roligt og sundt hjemmemiljø for børnene. Det er også vigtigt at huske dine behov og sundhed, så du kan være tæt på og støtte dine børn.
   • Spis sundt og dyrk motion regelmæssigt. Tag dig tid til at passe på dig selv og opfylde dine behov.
   • Det er også nyttigt at socialisere og mødes med nære venner og familie. De kan tilbyde dig støtte, når du har brug for det, og til gengæld sikre dig, at du er i stand til at støtte dine børn.
4. 4 Hvis du beslutter dig for et nyt forhold, skal du først diskutere det med dine børn. Du skal overveje børnenes tarv, hvis / når du beslutter dig for at date nogen igen. Tag dig god tid, giv dig tid - det er vigtigt ikke at skræmme børnene ved hurtigt at indgå i et nyt forhold. Hvis du er i et seriøst forhold, bør du tale med dine børn om, hvad der foregår. Lad dem vide, at du tror, ​​du er klar til at komme videre, og hold dem informeret om, hvad der sker, så de føler sig betydningsfulde og involverede i det, der sker.
   • Du bør også give børnene besked, hvis / når du beslutter dig for at bo sammen med nogen. Sådanne beslutninger kan forstyrre dem, især hvis det sker kort tid efter bruddet. Diskuter hvad de synes og lyt, inden de går videre.
5. 5 Giv dig selv støtte. Det er nødvendigt, at I alle har nogen, som I kan henvende jer til i svære tider. Opbrud kan være vanskeligt for alle parter, og du har brug for nogen til at hjælpe dig med at håndtere stress eller angst, når det er nødvendigt.
   • Stol på professionel hjælp fra psykologer og psykoterapeuter. Du kan beslutte at lave en aftale med en specialist til individuel rådgivning, så du derefter kan bruge hans råd til børn.
   • Du kan også få støtte fra for eksempel en nær vennekreds eller familie. Du kan spise en middag med venner eller en familiemiddag med slægtninge en gang om ugen for at holde dine børn komfortable.