Sådan fast Daniel

Video.: Lecture 17 - MDPs & Value/Policy Iteration | Stanford CS229: Machine Learning (Autumn 2018)

Indhold

Trin
Metode 1 af 3: Faste Daniel og dit forhold til Gud
Metode 2 af 3: Daniel Fast, 1. del
Metode 3 af 3: Daniel Fast, del to
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

I den bibelske Daniels bog er der to referencer til faste, hvorfra definitionen af "Danielens faste" blev afledt. Daniel kapitel 1 beskriver, hvordan Daniel og tre af hans venner kun spiste grøntsager og drak vand (Daniel 1). I slutningen af 10 dage viste Daniel og hans venner sig at være sundere end deres jævnaldrende, der spiste rig mad fra kongens bord. I kapitel 10 faster Daniel igen og afholder sig fra lækker mad, kød og vin (Daniel 10). Også du kan blive sundere ved at følge kosten herunder.

Trin

Daniel Fast er baseret på sund kost. Men hvis du har visse klager, skal du kontakte en god læge, før du går i gang med denne 10-dages (eller 3-ugers) diæt.

Metode 1 af 3: Faste Daniel og dit forhold til Gud

1 Bliv ikke ødelagt. Dette er en tid, der er adskilt for dig med Gud, så undgå internettet og fjernsynet.
2 Start din kost med at tænke på tro. Ære Gud med dit offer og elske ham mere end hans velsignelser.
3 Bede. Dine dage bør være fyldt med uselvisk bøn. Bed under faste oftere end normalt, cirka tre gange eller mere.
4 Planlæg en bibellæsning i dagtimerne med Gud.
5 Søg Gud flittigt for at få svar på dine bønner.
6 Bed om Guds vejledning i dit liv.

Metode 2 af 3: Daniel Fast, 1. del

1 Start med at spise lettere måltider et par dage før du begynder at faste. Det er også en god måde at reducere dit koffeinindtag.
2 Ifølge Daniels første kapitel spiste profeten kun grøntsager og frugter og drak også vand i 10 dage. Her er nogle fødevarer, du kan spise:
- Alt frugt og grønt
- Alle bælgfrugter
- Fuldkorn
- Nødder og frø
- Tofu
- Urter og krydderier
3 På den anden side er der mad at undgå. Bemærk, at kunstige og forarbejdede fødevarer samt forskellige kemiske præparater ikke bør indtages under Daniel -fasten.
- Ethvert kød og animalske produkter
- Eventuelle mejeriprodukter
- Enhver stegt mad
- Ethvert fast fedt
4 Læs ingredienserne omhyggeligt. De kan ofte indeholde skjulte ingredienser. Sørg for, at de fødevarer, du køber, er acceptable i Daniel -fasten.

Metode 3 af 3: Daniel Fast, del to

1 Gå videre til næste trin. Ifølge kapitel 10 i Daniels bog begår profeten en anden, tre ugers faste. For at citere Bibelen, ”Jeg har ikke spist lækkert brød; kød og vin kom ikke ind i min mund. " Det andet indlæg er i det væsentlige det samme som det første, men tre ting, der skal undgås, er angivet separat:
- Vin
- Alt sødt (inklusive honning)
- Alle typer hævet brød
2 Vurder dit helbred i anden fase. Hvis du føler dig mere opmærksom og sund, skal du nok fortsætte med at overholde disse retningslinjer. Selvom du muligvis ikke kan undgå alle de "forbudte" fødevarer under fasten, vil du helt sikkert blive mere seriøs omkring kvaliteten og mængden af din daglige mad.Og stegt mad og sukker holdes bedst på et minimum.

Tips

Meget bøn ... vi har brug for Guds styrke og hans vejledning.
Hvis du af en eller anden grund spiste "forbudt" mad under fasten, er det bedre at bede Gud om tilgivelse og fortsætte end helt at stoppe fasten.
Hold din kost enkel. Undgå forarbejdede fødevarer spise rå mad i stedet, eller en der simpelthen er tilberedt.
Hvis du oplever svaghed og hovedpine, skal du drikke mindst 8 glas vand hver dag. Ofte indser vi ikke, hvor meget vores krop har brug for vand, især under faste.
Bestem den nøjagtige varighed af fasten. I sidste ende kan du faste i længere tid end Daniels bog angiver.
Du vil måske tilføje et multivitamin til din kost.
Drik ikke for meget vand. For store mængder vand er lige så skadeligt som mangel på vand.

Advarsler

Mens du faster, vil du møde fristelser; modstå dem med Jesu Kristi navn på dine læber.
Efter fasten skal du spise lette måltider og langsomt vende tilbage til din normale kost.